8 Experten-Tipps für das Zähne putzen & Infos zur Zahnpflege im Alltag
32 Wunderwerken für einen gesunden Lebensbiss
PROFI-TIPP VON UPDENT
Rituale - 3Z
Wir zeichnen uns immer durch unsere Gewohnheiten aus. Mit kleinen Ritualen und Tricks wird die richtige häusliche Mundhygiene zur Gewohnheit. Schreiben Sie auf jede Zahnpastatube drei Große Z als Symbol für Hygiene von Zähnen, Zunge und Zahnzwischenräumen drauf.
Rituale - Tägliche Zahnpflege
Tägliche Zahnpflege - denn "frischer" Plaque, jünger als 24 Stunden, ist grundsätzlich nicht schädlich. Erst danach fangen die Bakterien im Plaque Säureangriffe gegen die Zahnsubstanz zu starten. Die tägliche Zahnpflege behindert die Bakterien bei der Entwicklung, da die Zahnbeläge durch das Putzen durcheinander gewirbelt, entfernt bzw. einfach schlicht gestört werden.
Rituale & Erinnerungen
Wählen Sie sich 2-3 Verbesserungsvorschläge aus der Beratung im Rahmen der professionellen Zahnreinigung aus und erinnern Sie sich täglich daran über kleine Notizzettel (z.B. Post-it), die Sie am Zahnputzbecher anbringen.
Mundspülungen & Xylit-Kaugummis
Vor allem im letzten Drittel einer Schwangerschaft erreicht eine eventuell bestehende Schwangerschaftsgingivitis ihren Höhepunkt. Neben der Fortsetzung einer Zahnprophylaxe kann in den Wochen vor der Geburt durch eine Mundspülung, die Chlorhexidin enthält und dem Gebrauch von Xylit-Kaugummis die Keimbelastung verringert werden.
Was ist die häusliche Mundhygiene?
Kurzgesagt - das tägliche Putzen der Zähne und die Reinigung der Zahnzwischenräume und der Zunge.
Die häusliche Mundhygiene umfasst im Kern zum einen das mindestens zwei Mal tägliche und zwei Minuten lange Putzen der Zähne und zum anderen die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürstchen und die Reinigung der Zunge mit einem Zungenschaber.
Unter der häuslichen Mundhygiene werden alle Tätigkeiten der Mundpflege bzw. Zahnpflege verstanden, die zur Erhaltung der Mundgesundheit bzw. Zahngesundheit von einem selbst durchgeführt werden. Die häusliche Mundhygiene findet nicht unbedingt nur zu Hause statt. Nein, hiermit ist auch das gründliche Ausspülen des Mundes oder die Verwendung eines Zahnstochers nach einem Essen im Restaurant gemeint. Schlichtweg handelt es sich um die tägliche Pflege der eigenen Zähne oder der von Angehörigen bei Kindern oder älteren Personen.
Bei der häuslichen Mundhygiene steht die Eigenverantwortung für die Zahngesundheit im Mittelpunkt und ist damit ein wichtiger Faktor hinsichtlich der Vorsorge und der Verhütung von Zahn-, Mund- und Kiefererkrankungen.
Tägliche Mund-/Zahnpflege für Lebensbiss & schöne Zähne
Ein schönes Lächeln, ein beherzter Biss, genussvolles Kauen
Zähne sind für den Menschen äußerst wichtig. Allein in der Nahrungsaufnahme bringen Zähne Höchstleistungen. Im Laufe eines Lebens zerkleinern sie ca. 18.000 Tonnen Lebensmittel, wobei ein Kaudruck von 300 kg (Frauen) bis zu 400 kg (Männer) entsteht.
Gleichzeitig sind die Zähne ständigen Attacken durch Säuren und Bakterien ausgesetzt. Umso wichtiger ist es, diese 32 Wunderwerke richtig zu pflegen. Die richtige und vor allem tägliche Mund-/Zahnpflege zu Hause übernimmt hier die Hauptrolle. Sie ist die Basis um sich bis ins hohe Alter eine gute Kaufunktion und ein befreites Lächeln zu erhalten.
Häufigste Fehler bei der häuslichen Zahn-/Mundpflege
Diese Fehler können gravierende Auswirkungen haben:
- Falscher Zeitpunkt - das Putzen unmittelbar nach sauren Getränken wie Fruchtsäften, Softdrinks, Energiedrinks usw.
- Falsche Putztechnik - horizontales Schrubben
- Zu großer Druck - bei zu hohem Anpressdruck der Bürste wird der Zahnschmelz und das Zahnfleisch verletzt
- Vergessen der Zahnzwischenräume - Essensreste sind Nährboden für Bakterien
- Vergessen der Zungenreinigung - Ablagerungen von Bakterien und Keimen gefährden die eigene Gesundheit
Nutzen Sie das Wissen der modernen Zahnmedizin!
Sind „schlechte“ Zähne vererbbar?
Kurze Antwort: Nein!
Grundsätzlich kommen die meisten Menschen mit gesunden, intakten Zähnen zur Welt, die einen bei der richtigen täglichen Pflege ein Leben lang begleiten. Die heutige Zahnmedizin hat hier nicht nur die richtigen Behandlungsmethoden, sondern auch das notwendige Wissen, was Patienten bei der häuslichen Mundhygiene beachten sollen. Doch leider greifen Patienten immer wieder in der Not auf Schutzaussagen wie -„Mein Vater hatte auch schon schlechte Zähne“. Im wesentlichen werden über die Eltern vielmehr die Essgewohnheiten und die Pflege der Zähne weitergegeben. In anderen Worten: wird in der Familie auf die häusliche Zahnpflege viel Wert gelegt und eine zahnbewusste Ernährung gefördert, schlägt sich das auch bei den eigenen Zähnen nieder. Einschränkungen ist jedoch zu sagen, dass bis zum 5. Lebensjahr die eigene Immunabwehr erst aufgebaut wird, daher können Kariesbakterien nach direkt Kontakt von den Angehörigen übertragen werden. Verwenden Sie daher beispielsweise nicht das gleiche Besteck wie ihr Kind.
8 Tipps für die richtige Mundhygiene zu Hause
DAS KÖNNEN SIE FÜR IHRE ZÄHNE SELBER TUN
1. 2x2 Minuten...
...täglich als das absolute Minimum - Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mindestens 2 Minuten lang und reinigen Sie die Zahnzwischenräume
2. Wechseln
Wechseln Sie regelmäßig die Zahnbürsten: Mindestens 4 x im Jahr, unbedingt nach einer Erkältung.
3. Putzen Sie nach System...
... immer in derselben Reihenfolge. Damit vergessen Sie keinen Bereich und erinnern sich auch an Verbesserungsvorschläge aus der professionellen Zahnreinigung
4. Zahnseide
Verwenden Sie Zahnseide/Interdentalbürsten zum Reinigen der Zahnzwischenräume.
5. Zunge
Verwenden Sie Zungenschaber oder eine Zungenbürste zum Entfernen des Belags auf der Zunge - sehr effektiv gegen Mundgeruch.
6. Konsequente Mundhygiene
Konsequente Mundhygiene erhält das natürliche Weiß Ihrer Zähne, doch für Zahnverfärbungen begeben Sie sich in die Hände eines Experten.
7. Kinder brauchen...
...(1) spezielle Kinderzahnbürsten, (2) eine spezielle Zahncreme mit einem niedrigeren Fluoridgehalt und (3) das Nachputzen der Eltern bis ins späte Volksschulalter, da vorher die Feinmotorik für die richtige Putztechnik fehlt.
8. Überprüfen & Schulen
Überprüfen und schulen Sie Ihre häusliche Mundhygiene mind. 2-3 x im Jahr im Rahmen der professionellen Zahnreinigung
Zahnpflege
Hier erfahren Sie, auf was Sie bei der richtigen Zahnpflege beachten sollten und welche Rolle hier der Lebensstil spielt
Professionelle Zahnreinigung
Hier erfahren Sie, was die Prophylaxe umfasst und wie die Zahnprophylaxe bzw. professionelle Mundhygiene abläuft.
Mundgeruch
Hier erfahren Sie, wie Sie zur Vorbeugung vor Mundgeruch beitragen können und was im Fall von Mundgeruch zu tun ist.
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